본문 바로가기
반응형

전체 글292

성장기 필수! 요즘 청소년 식습관 트렌드 성장기 청소년의 건강은 올바른 식습관에서 시작됩니다. 하지만 바쁜 학업, 불규칙한 생활, 외식 증가 등의 이유로 많은 청소년이 제대로 된 식사를 하지 못하고 있습니다. 최근에는 건강에 대한 관심이 높아지며 식습관에도 새로운 트렌드가 나타나고 있는데요, 이 글에서는 청소년에게 꼭 필요한 영양소와 요즘 주목받는 식습관 변화, 그리고 바람직한 식생활을 위한 실천법까지 전해드립니다.청소년에게 필요한 필수 영양소와 그 이유청소년기는 신체 성장과 두뇌 발달이 가장 활발하게 이뤄지는 시기입니다. 이때 영양이 부족하거나 불균형할 경우, 성장 장애뿐만 아니라 집중력 저하, 면역력 약화, 만성질환의 위험도 높아질 수 있습니다. 그렇기 때문에 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.우선 단백질은 근육과 장기, 면역.. 2025. 5. 21.
반려견과 야외활동 시 진드기 주의 증상 반려견과 함께하는 야외 산책이나 캠핑은 일상 속 소소한 행복이지만, 이때 조심해야 할 위험 중 하나가 바로 진드기 감염입니다. 특히 최근 문제가 되는 **살인진드기(작은소참진드기)**는 사람뿐만 아니라 반려견에게도 치명적인 바이러스를 전파할 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 진드기에 의한 증상은 초기에 알아차리기 어렵고, 심하면 사망에 이를 수 있으므로 보호자의 신속한 인지가 중요합니다.반려견에게 위험한 진드기의 종류와 특징진드기는 반려견의 건강을 위협하는 대표적인 외부 기생충입니다. 국내에서 흔히 발견되는 진드기는 참진드기류와 작은소참진드기가 있으며, 특히 작은소참진드기는 최근 ‘살인진드기’라는 이름으로 불리며 많은 주의가 요구되고 있습니다. 이 진드기는 SFTS(중증열성혈소판감소증후군) 바이러스를 .. 2025. 5. 21.
살인진드기 증상, 여름철 주의보! 기온이 올라가며 야외활동이 활발해지는 여름철, 사람들의 피부를 노리는 작은 위협이 있습니다. 바로 ‘살인진드기’라고 불리는 작은소참진드기인데요. 이 진드기는 ‘중증열성혈소판감소증후군(SFTS)’을 일으킬 수 있는 바이러스를 옮기며 심할 경우 사망에 이를 수 있어 여름철 주의가 필수입니다. 특히 증상이 일반 감기와 비슷해 초기 대처가 어려운 경우가 많기 때문에 정확한 정보와 조기 대처가 중요합니다.살인진드기란 무엇인가?살인진드기라는 이름은 사람에게 치명적인 바이러스를 전파한다는 의미로 붙여졌습니다. 실제 이름은 **작은소참진드기(Haemaphysalis longicornis)**로, 국내를 포함한 동아시아 전역에 서식합니다. 이 진드기는 보통 풀숲이나 산림지대, 농지 주변 등에 서식하며 사람이나 동물의 피.. 2025. 5. 21.
2025 우울증 치료법 총정리 (심리치료, 약물, 생활관리) 우울증은 현대인에게 가장 흔한 정신건강 질환 중 하나입니다. 단순한 슬픔이나 피로와는 다른, 뇌의 화학적 불균형에서 비롯된 질환이기 때문에 체계적인 치료가 필요합니다. 2024년 현재, 우울증 치료법은 더욱 다양해지고 개인 맞춤형으로 발전하고 있습니다. 이 글에서는 대표적인 우울증 치료법 3가지 — 심리치료, 약물치료, 생활관리를 중심으로, 실질적 회복을 위한 방법들을 총정리해드립니다.1. 심리치료: 감정과 사고를 정리하는 힘우울증 치료의 핵심은 감정과 사고의 왜곡을 바로잡는 것입니다. 이를 위한 가장 기본적인 접근이 바로 심리치료(정신치료)입니다. 2024년 현재, 가장 많이 사용되는 심리치료법은 다음과 같습니다.인지행동치료(CBT): 부정적인 사고를 재구성대인관계치료(IPT): 관계 갈등과 감정 회복.. 2025. 5. 20.
우울증, 이렇게 시작됩니다 (초기증상, 예방법, 마인드케어) 우울증은 단순한 기분 저하나 슬픔이 아니라, 일상과 삶의 균형을 무너뜨리는 정신질환입니다. 많은 사람들은 우울증이 갑자기 찾아오는 줄 알지만, 사실은 작고 사소한 증상들로 서서히 시작됩니다. 이 글에서는 우울증이 어떻게 시작되는지를 보여주는 초기증상, 이를 미리 감지하고 방지하기 위한 예방법, 그리고 일상에서 적용 가능한 마인드케어 방법까지 단계별로 안내해드립니다.우울증의 시작: 이런 변화로 시작됩니다우울증은 어느 날 갑자기 찾아오는 것이 아니라, 작은 감정의 변화와 일상 속 이상 신호로부터 시작됩니다. 초기에 이 신호들을 알아차리고 대응하는 것이 매우 중요합니다.대표적인 우울증 초기증상은 다음과 같습니다:무기력함: 예전에는 즐겁게 하던 일이 귀찮고 의욕이 없어짐수면장애: 잠이 안 오거나, 반대로 너무 .. 2025. 5. 20.
2025 우울증 자가진단법 (우울증, 테스트, 정신건강) 현대 사회에서 스트레스와 피로는 일상이 되었습니다. 그 속에서 우울감을 느끼는 일이 잦아졌고, 많은 이들이 스스로 우울증인지 아닌지 판단해보고 싶어 합니다. 2025년 현재, 다양한 자가진단 도구들이 온라인과 오프라인을 통해 제공되고 있습니다. 이 글에서는 우울증 자가진단 방법, 대표 테스트 도구, 자가진단 후 해석 및 대응 방법에 대해 자세히 알아봅니다.자가진단이 필요한 이유와 주의사항우울증은 단순한 기분의 저하가 아니라 뇌의 화학적 변화와 신체 기능에도 영향을 미치는 질환입니다. 하지만 초기에는 단순한 피로, 무기력, 스트레스로 오해받기 쉽고, 많은 사람들이 병원을 찾기보다는 스스로 상태를 판단하려고 합니다. 자가진단은 자신이 느끼는 증상을 객관화하는 첫걸음이 될 수 있습니다. 온라인 테스트나 문진표.. 2025. 5. 20.
반응형

티스토리툴바