올해 주목할 슈퍼푸드 TOP (세계, 효능, 추천)
건강에 대한 관심이 점점 더 높아지는 2025년, 전 세계적으로 ‘슈퍼푸드(Superfood)’의 인기가 더욱 뜨거워지고 있습니다. 슈퍼푸드는 영양소 밀도가 높고 기능성 효능이 뛰어나 다양한 건강 문제를 예방하거나 개선하는 데 도움을 줄 수 있는데요. 이번 글에서는 올해 전 세계에서 특히 주목받고 있는 슈퍼푸드들을 선정하여 그 효능과 함께 추천 이유, 섭취 방법까지 상세하게 안내드립니다. 세계에서 떠오르는 슈퍼푸드 리스트2025년 기준으로 세계적으로 떠오르는 슈퍼푸드는 기능성과 지속 가능성을 동시에 고려한 식품들이 중심에 서 있습니다. 대표적으로는 마카, 아사이베리, 치아씨드, 스피루리나, 잭푸르트, 모링가, 렌틸콩, 노니, 브로콜리 스프라우트, 귀리 등이 있습니다.**마카(Maca)**는 페루 고산지대..
2025. 5. 30.
세계 수퍼푸드 트렌드 (2025, 건강, 식단)
전 세계적으로 건강한 식단에 대한 관심이 증가하면서 ‘수퍼푸드’가 주목받고 있습니다. 특히 2025년에는 지속 가능한 식습관과 웰빙을 중시하는 트렌드가 강해지면서, 세계 각지의 전통식품이 새로운 수퍼푸드로 떠오르고 있는데요. 이 글에서는 올해 세계적으로 주목받는 수퍼푸드를 소개하고, 건강에 어떤 이점이 있는지, 어떻게 식단에 포함할 수 있는지를 자세히 안내해 드립니다. 2025년에 주목받는 수퍼푸드2025년에는 단순히 영양소가 풍부한 식품을 넘어 환경적 지속 가능성과 윤리적 소비를 충족시키는 식재료가 수퍼푸드로 부상하고 있습니다. 대표적인 수퍼푸드로는 아사이베리, 퀴노아, 귀리, 마카, 해조류 등이 있습니다.아사이베리는 브라질 아마존 지역에서 자생하는 열매로, 강력한 항산화 효과를 지닌 안토시아닌이 풍부..
2025. 5. 30.
운동 전후 선크림 사용법 (지속력, 방수기능, 덧바르기 시점)
운동 중에는 땀과 마찰, 자외선 노출이 동시에 발생합니다. 선크림을 바르고 운동을 시작했지만 금방 흘러내리거나 지워지는 경험, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 운동 전후의 선크림 사용법은 일반적인 메이크업용 선크림과 완전히 다릅니다.이 글에서는 운동 시에 적합한 지속력 높은 선크림 선택법, 방수 기능 확인법, 덧바르는 시점과 방식까지 모두 정리해드립니다.1. 운동 전: 지속력과 밀착력 높은 선크림 선택운동 전에는 자외선뿐 아니라 땀, 열, 움직임에 강한 선크림을 선택해야 합니다.특히 장시간 야외 운동(조깅, 자전거, 등산, 골프 등) 전에는 일반 데일리용 제품보다 스포츠 전용 선크림이 더 적합합니다.✅ 운동 전 선크림 선택 체크리스트✔ SPF 50+ / PA++++: 고강도 자외선 차단✔ 워터프루프 / 스웻프..
2025. 5. 29.
선크림과 파운데이션 궁합 (베이스 유지력, 들뜸 방지 팁)
아무리 좋은 파운데이션을 써도, 선크림과의 궁합이 맞지 않으면 베이스 메이크업이 들뜨고 뭉치며 금방 무너집니다.선크림은 자외선을 차단하는 보호막 역할 외에도, 메이크업의 첫 단계인 만큼 제품 간의 조화, 흡수력, 텍스처 궁합이 매우 중요합니다.이 글에서는 선크림과 파운데이션이 잘 어우러지는 방법, 유지력을 높이는 바르는 순서와 팁, 들뜸 없는 하루 메이크업을 위한 실전 전략을 안내해드립니다.1. 선크림 제형과 파운데이션 궁합 맞추기선크림은 크게 크림형, 로션형, 젤형, 무기자차/유기자차 등으로 나뉘고, 파운데이션도 리퀴드, 쿠션, 파우더, 스틱 등 다양한 제형이 존재합니다.두 제품의 텍스처 궁합이 맞지 않으면 겉돌거나 밀리는 현상이 발생합니다.✔ 파운데이션 제형별 추천 선크림리퀴드 파운데이션 → 흡수 빠..
2025. 5. 29.
